Las habilidades
sociales son un conjunto de conductas
aprendidas de forma natural (por tanto se pueden enseñar, aprender y
mejorar) que se utilizan en las relaciones interpersonales y que nos permiten relacionarnos y comunicarnos con los demás.
Hablar de habilidades sociales es hablar de competencia social.
Poseer un repertorio amplio de habilidades sociales
posibilita vivir de forma plena y
equilibrada, mantener relaciones
interpersonales de forma efectiva y satisfactoria, además de facilitar la comunicación emocional,
nos ayuda a conseguir nuestros
propósitos y metas y nos permite solucionar
y ayudar en la resolución de nuestros problemas.
Ya que las relaciones interpersonales forman parte de nuestra vida y son importantes para nuestro bienestar y
nuestro equilibrio, debemos de trabajar en la mejora de las habilidades sociales para evitar el conflicto y el
estrés que se pueden producir en dichas interacciones.
Las personas que presentan déficit en sus habilidades sociales pueden presentar baja
autoestima, rechazo social, aislamiento, se perciben como incompetentes e ineficaces, no
obtienen refuerzos sociales adecuados, sienten
multitud de emociones negativas y son más vulnerables a presentar problemas emocionales
de ansiedad y depresión.
Existen diferentes habilidades sociales que describimos a
continuación:
Habilidades básicas
de interacción. Son las habilidades
que tienen que ver con la comunicación verbal y no verbal, la escucha activa y
la empatía.
Habilidades de
conversación (iniciar, mantener, terminar conversaciones, concertar citas)
y habilidades con el sexo de preferencia
entre otras.
La asertividad es
un componente esencial de las habilidades sociales y se relaciona estrechamente
con la comunicación.
Ser asertivo
significa poder comunicar pensamientos, emociones y sentimientos de forma adecuada
y en el momento preciso, reaccionando a las emociones tanto positivas como
negativas desde un estado de equilibro sin tener que recurrir a la pasividad o
la agresividad.
El comportamiento
asertivo implica poder reclamar tus derechos teniendo en cuenta y
respetando los derechos de los demás.
Disponemos de un sistema de entrenamiento con diferentes técnicas de intervención para mejorar la asertividad y las habilidades
sociales de nuestros pacientes.
Evaluamos cada caso individualizadamente para trabajar en
conjunto con el paciente con el objetivo de que pueda poner en práctica las
habilidades aprendidas en el contexto adecuado.
Alicia Camacho
Alicia Camacho
AYÚDATE PSICOLOGÍA, CENTRO DE PSICOLOGÍA.
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